{"id":20735,"date":"2024-03-01T15:52:56","date_gmt":"2024-03-01T18:52:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/?p=20735"},"modified":"2024-03-01T15:52:56","modified_gmt":"2024-03-01T18:52:56","slug":"quais-os-principais-sinais-de-problemas-no-joelho-ortopedista-explica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/saude\/quais-os-principais-sinais-de-problemas-no-joelho-ortopedista-explica\/","title":{"rendered":"Quais os principais sinais de problemas no joelho? Ortopedista explica"},"content":{"rendered":"<p>Uma pesquisa intitulada &#8220;Sa\u00fade e qualidade de vida: a rela\u00e7\u00e3o com os p\u00e9s, tornozelos e joelhos&#8221;, aponta que cerca de 60% dos brasileiros acima de 18 anos sentem algum tipo de dor nos joelhos. Cuidar da sa\u00fade dessa que \u00e9 uma das principais articula\u00e7\u00f5es do corpo \u00e9 essencial para que mantenhamos a qualidade de vida. Pensando nisso, O Com\u00e9rcio conversou com o ortopedista e especialista em joelho, Dr. Lucas D\u2019Amico, que trouxe dicas de preven\u00e7\u00e3o e falou sobre os sinais de alerta de que algo pode estar errado nos joelhos.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-20735 gallery-columns-2 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/saude\/quais-os-principais-sinais-de-problemas-no-joelho-ortopedista-explica\/attachment\/lucasdamico-192\/'><img width=\"684\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-192-684x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large colorbox-20735 \" alt=\"Quais os principais sinais de problemas no joelho? Ortopedista explica\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-20736\" srcset=\"https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-192-684x1024.jpg 684w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-192-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-192-768x1150.jpg 768w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-192-196x293.jpg 196w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-192-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-192-1367x2048.jpg 1367w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-192-scaled.jpg 1709w\" sizes=\"(max-width: 684px) 100vw, 684px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-20736'>\n\t\t\t\tFoto: Da assessoria\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/saude\/quais-os-principais-sinais-de-problemas-no-joelho-ortopedista-explica\/attachment\/lucasdamico-21\/'><img width=\"684\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-21-684x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large colorbox-20735 \" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-20738\" srcset=\"https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-21-684x1024.jpg 684w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-21-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-21-768x1150.jpg 768w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-21-196x293.jpg 196w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-21-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-21-1367x2048.jpg 1367w, https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/files\/2024\/03\/LucasDamico-21-scaled.jpg 1709w\" sizes=\"(max-width: 684px) 100vw, 684px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-20738'>\n\t\t\t\tFoto: Da assessoria\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: center\">Confira:<\/h2>\n<p><b>Jornal O Com\u00e9rcio (JOC): Lu<\/b><b>cas, no seu consult\u00f3rio, no seu <\/b><b>dia a dia, qual a incid\u00eancia de <\/b><b>pessoas que chegam com pro<\/b><b>blema de joelho? <\/b><\/p>\n<p><b><i>Lucas Damico (LD): <\/i><\/b><i>O meu <\/i><i>consult\u00f3rio acaba sendo um con<\/i><i>sult\u00f3rio mais viciado, porque eu <\/i><i>sou especialista em joelhos, sou <\/i><i>membro da Sociedade Brasileira <\/i><i>de Cirurgias de Joelho. Ent\u00e3o, <\/i><i>eu diria pra voc\u00ea que hoje, 50% <\/i><i>dos meus pacientes t\u00eam proble<\/i><i>mas no joelho. De uma maneira <\/i><i>geral, as duas queixas mais fre<\/i><i>quentes que temos para a orto<\/i><i>pedia s\u00e3o lombalgia, dor lombar <\/i><i>e artrose de joelho. <\/i><\/p>\n<p><i>A artrose de joelho \u00e9 uma das <\/i><i>doen\u00e7as mais prevalentes, que <\/i><i>mais traz dano para o paciente, <\/i><i>que mais tem gasto com conv\u00ea<\/i><i>nios, com planos de sa\u00fade. E <\/i><i>a\u00ed vai ser uma doen\u00e7a cada vez <\/i><i>mais prevalente, porque, primei<\/i><i>ro: a artrose de joelho tem uma <\/i><i>rela\u00e7\u00e3o com o peso. Pacientes <\/i><i>com sobrepeso t\u00eam mais des<\/i><i>gaste no joelho. Por exemplo, se <\/i><i>voc\u00ea tem um quilo a mais no seu <\/i><i>joelho, voc\u00ea tem cinco quilos de <\/i><i>for\u00e7a no teu joelho pra caminhar <\/i><i>e oito quilos de for\u00e7a para des<\/i><i>cer e subir escada. Se voc\u00ea est\u00e1 <\/i><i>dez quilos acima do peso, quer <\/i><i>dizer que o teu joelho aguen<\/i><i>ta 50 quilos pra caminhar e 80 <\/i><i>quilos pra subir escada. Ago<\/i><i>ra, perder peso tamb\u00e9m vale a <\/i><i>pena, porque se voc\u00ea perder dez <\/i><i>quilos, s\u00e3o 80 quilos pra descer <\/i><i>e subir escada e 50 quilos pra <\/i><i>caminhar, ent\u00e3o voc\u00ea vai tirar a <\/i><i>carga do teu joelho. Essa rela<\/i><i>\u00e7\u00e3o das pessoas cada vez mais <\/i><i>com sobrepeso t\u00eam uma rela\u00e7\u00e3o <\/i><i>muito preponderante falando so<\/i><i>bre uma doen\u00e7a degenerativa do <\/i><i>joelho, que \u00e9 a artrose. <\/i><\/p>\n<p><i>Agora, falando sobre doen\u00e7as <\/i><i>esportivas, a gente trata muito a <\/i><i>les\u00e3o no ligamento cruzado an<\/i><i>terior, que \u00e9 muito comum no jo<\/i><i>gador do futebol, que o pessoal <\/i><i>v\u00ea os atletas afastados do fute<\/i><i>bol de seis a oito meses. Les\u00f5es <\/i><i>de menisco e les\u00f5es de cartila<\/i><i>gem. Mas a artrose do joelho \u00e9 <\/i><i>a campe\u00e3 de todas, com certeza. <\/i><\/p>\n<p><b>JOC: Voc\u00ea citou a quest\u00e3o do <\/b><b>sobrepeso, mas existem outros <\/b><b>fatores que podem levar \u00e0 ar<\/b><b>trose? <\/b><\/p>\n<p><b><i>LD: <\/i><\/b><i>Um fator gen\u00e9tico \u00e9 impor<\/i><i>tante. Tem muito paciente que <\/i><i>voc\u00ea v\u00ea que o joelho parece um <\/i><i>alicate, voc\u00ea encosta o torno<\/i><i>zelo e n\u00e3o encosta os joelhos. <\/i><i>Esses s\u00e3o joelhos que t\u00eam mais <\/i><i>carga na parte de dentro, esse \u00e9 <\/i><i>um fator gen\u00e9tico, ent\u00e3o o fator <\/i><i>gen\u00e9tico tamb\u00e9m importa. Ou<\/i><i>tro fator que leva ao desgaste \u00e9 <\/i><i>a cirurgia pr\u00e9via. Eu j\u00e1 operei <\/i><i>o ligamento, eu j\u00e1 operei o me<\/i><i>nisco, eu j\u00e1 operei a cartilagem, <\/i><i>esses s\u00e3o fatores que est\u00e3o as<\/i><i>sociados a desgaste do joelho. <\/i><i>Outro problema s\u00e3o as doen\u00e7as <\/i><i>autoimunes, reumatoide, ent\u00e3o <\/i><i>se eu tenho artrite reumatoide, <\/i><i>se eu tenho l\u00fapus, se eu tenho al<\/i><i>guma outra doen\u00e7a autoimune, <\/i><i>tamb\u00e9m pode ter influ\u00eancia em <\/i><i>fazer mais desgaste do joelho. <\/i><\/p>\n<p><b>JOC: Existem cuidados que <\/b><b>n\u00f3s podemos tomar para pre<\/b><b>servar a sa\u00fade dos joelhos? <\/b><\/p>\n<p><b><i>LD: <\/i><\/b><i>A primeira coisa depois de <\/i><i>tudo isso que a gente falou \u00e9 n\u00e3o <\/i><i>ganhar peso. O controle do peso <\/i><i>tem uma influ\u00eancia direta sobre <\/i><i>a sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es. <\/i><i>Segunda coisa, manter uma boa <\/i><i>musculatura. Voc\u00ea tem que prati<\/i><i>car exerc\u00edcios f\u00edsicos, principal<\/i><i>mente exerc\u00edcios de muscula\u00e7\u00e3o, <\/i><i>mesmo para os idosos. Os pacien<\/i><i>tes idosos s\u00e3o os pacientes que <\/i><i>mais t\u00eam benef\u00edcio sobre muscu<\/i><i>la\u00e7\u00e3o para pacientes acima de 70 <\/i><i>anos. \u00c9 muito importante que se <\/i><i>mantenha, n\u00e3o \u00e9 o peso que con<\/i><i>seguir, mas \u00e9 fazer uma muscula<\/i><i>\u00e7\u00e3o supervisionada por um pro<\/i><i>fissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para <\/i><i>que voc\u00ea tenha uma boa massa <\/i><i>muscular. Minha primeira dica \u00e9 <\/i><i>n\u00e3o ganhar peso, a segunda dica \u00e9 <\/i><i>manter exerc\u00edcio f\u00edsico. Atividade <\/i><i>f\u00edsica \u00e9 extremamente importante, <\/i><i>ent\u00e3o seria o pilar para voc\u00ea n\u00e3o <\/i><i>ter problema no teu joelho. <\/i><\/p>\n<p><b>JOC: Exerc\u00edcio f\u00edsico em ex<\/b><b>cesso pode prejudicar os joe<\/b><b>lhos? Por exemplo, segunda \u00e0 <\/b><b>s\u00e1bado eu vou na academia, <\/b><b>ter\u00e7a e quinta eu jogo bola, na <\/b><b>sexta e no s\u00e1bado eu ando de <\/b><b>bicicleta. Existe uma dosagem <\/b><b>para evitar preju\u00edzo no joelho? <\/b><\/p>\n<p><b><i>LD: <\/i><\/b><i>Eu estava vendo um estudo <\/i><i>que mostra que se voc\u00ea corre <\/i><i>mais de 30 km por semana, por <\/i><i>mais de cinco anos, voc\u00ea tem o <\/i><i>dobro de chance de ter desgaste <\/i><i>no teu joelho do que uma pessoa <\/i><i>que n\u00e3o corre. Ent\u00e3o exerc\u00edcio f\u00ed- <\/i><i>sico tem que ser dosado. A ideia <\/i><i>de voc\u00ea tratar, fazer exerc\u00edcio <\/i><i>f\u00edsico, tem que ser com supervi<\/i><i>s\u00e3o, voc\u00ea tem que ter um perso<\/i><i>nal trainer ou um profissional de <\/i><i>educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica dosando o que <\/i><i>voc\u00ea est\u00e1 fazendo. Essa rotina <\/i><i>que voc\u00ea passou n\u00e3o necessaria<\/i><i>mente pode ser problem\u00e1tica, se <\/i><i>segunda-feira voc\u00ea fez membro <\/i><i>superior, na quinta voc\u00ea fez in<\/i><i>ferior e entre eles voc\u00ea fez aer\u00f3<\/i><i>bico, n\u00e3o necessariamente, mas <\/i><i>voc\u00ea tem que dosar muito a inten<\/i><i>sidade e a carga. Isso \u00e9 feito com <\/i><i>um profissional acompanhando o <\/i><i>exerc\u00edcio.<\/i><\/p>\n<p><b>JOC: Lucas, quando se recebe <\/b><b>um diagn\u00f3stico de les\u00e3o liga<\/b><b>mentar, de ruptura de liga<\/b><b>mentos, muitas pessoas ficam <\/b><b>temerosas, pensam que n\u00e3o <\/b><b>v\u00e3o mais poder fazer a sua <\/b><b>atividade f\u00edsica normalmente, <\/b><b>tem medo do processo cir\u00far<\/b><b>gico, mas a ortopedia evoluiu <\/b><b>muito em rela\u00e7\u00e3o a esse tipo de <\/b><b>tratamento de procedimento <\/b><b>cir\u00fargico, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/b><\/p>\n<p><b><i>LD:<\/i><\/b><i> Isso \u00e9 bem interessante. <\/i><i>Nos \u00faltimos 30 anos a cirurgia <\/i><i>de ligamento cruzado anterior <\/i><i>mudou completamente. Eu sei <\/i><i>disso porque meu pai foi um <\/i><i>dos primeiros a fazer cirurgia <\/i><i>de ligamento cruzado anterior <\/i><i>aqui na cidade, foi o primeiro a <\/i><i>fazer por v\u00eddeo aqui na cidade <\/i><i>e eu trouxe mais. Tamb\u00e9m con<\/i><i>segui trazer mais inova\u00e7\u00e3o nos <\/i><i>\u00faltimos dez anos. H\u00e1 30 anos o <\/i><i>paciente operava e engessava. <\/i><i>Hoje isso n\u00e3o existe, o pacien<\/i><i>te sai caminhando. H\u00e1 30 anos <\/i><i>atr\u00e1s operava aberto, hoje isso <\/i><i>n\u00e3o existe, a gente faz tudo por <\/i><i>v\u00eddeo, ent\u00e3o a recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 <\/i><i>muito mais r\u00e1pida. Hoje eu pos<\/i><i>so falar pra voc\u00ea que cerca de <\/i><i>90% dos pacientes retornam ao <\/i><i>esporte depois de um ano, mas <\/i><i>tem que se esperar um ano. A <\/i><i>maioria dos pacientes espera <\/i><i>at\u00e9 nove meses para o retorno <\/i><i>ao esporte, mas os par\u00e2metros <\/i><i>que a gente tem nos estudos \u00e9 <\/i><i>um ano. E o \u00edndice de sucesso <\/i><i>da cirurgia \u00e9 em torno de 95%, <\/i><i>mas tem que fazer com um pro<\/i><i>fissional habilitado, que est\u00e1 <\/i><i>acostumado a fazer cirurgia de <\/i><i>ligamento cruzado anterior e <\/i><i>tem que tratar as les\u00f5es asso<\/i><i>ciadas, principalmente les\u00e3o de <\/i><i>menisco. <\/i><\/p>\n<p><i>A les\u00e3o de menisco n\u00e3o pode <\/i><i>ser negligenciada porque pode <\/i><i>influenciar na estabilidade do <\/i><i>joelho. Les\u00e3o de ligamento. O <\/i><i>que \u00e9 o ligamento? O ligamento <\/i><i>\u00e9 uma fita que estabiliza o jo<\/i><i>elho, ent\u00e3o a gente vai colocar <\/i><i>outra fita dentro do joelho para <\/i><i>estabiliz\u00e1-lo, \u00e9 isso que a cirur<\/i><i>gia de ligamento consiste. <\/i><\/p>\n<p><b>JOC: Voc\u00ea falou dos procedi<\/b><b>mentos por v\u00eddeo. Hoje 100% <\/b><b>das cirurgias s\u00e3o feitas por v\u00ed<\/b><b>deo ou tem casos que voc\u00ea ain<\/b><b>da recomenda uma cirurgia <\/b><b>aberta? <\/b><\/p>\n<p><b><i>LD: <\/i><\/b><i>Uma parte da cirurgia \u00e9 <\/i><i>aberta. Um cortezinho de mais <\/i><i>ou menos uns quatro ou cinco c<\/i><i>ent\u00edmetros. Mas a parte intra-articular<\/i><i>, a parte dentro do <\/i><i>joelho mesmo \u00e9 por v\u00eddeo. A <\/i><i>gente n\u00e3o abre mais a articu<\/i><i>la\u00e7\u00e3o do joelho. Isso faz com <\/i><i>que voc\u00ea tenha menor risco de <\/i><i>fazer, por exemplo, artrofibrose. <\/i><i>O que \u00e9 isso? O joelho fica <\/i><i>muito r\u00edgido depois de uma <\/i><i>cirurgia, fica duro, dolorido, <\/i><i>ent\u00e3o diminui muito o risco de <\/i><i>acontecer esse tipo de coisa. <\/i><i>A cirurgia por v\u00eddeo revolu<\/i><i>cionou nesse sentido da recu<\/i><i>pera\u00e7\u00e3o, da dor do paciente, <\/i><i>do tempo de muleta, do que a <\/i><i>gente consegue fazer e reabili<\/i><i>tar os pacientes. <\/i><\/p>\n<p><b>JOC: Lucas, a tendinite pate<\/b><b>lar \u00e9 muito frequente? Como <\/b><b>esse problema se desenvolve? <\/b><\/p>\n<p><b><i>LD: <\/i><\/b><i>A tendinite patelar tem <\/i><i>um processo inflamat\u00f3rio, mas <\/i><i>tamb\u00e9m envolve muitas vezes <\/i><i>um processo de necrose, como <\/i><i>se tivesse uma \u00e1rea que fosse <\/i><i>menos sangue para a regi\u00e3o <\/i><i>do tend\u00e3o. A tendinite patelar \u00e9 <\/i><i>uma les\u00e3o de sobrecarga, ent\u00e3o <\/i><i>ela se desenvolve geralmente <\/i><i>em atletas de salto ou de cor<\/i><i>rida. Ela pode se desenvolver <\/i><i>por um impacto da regi\u00e3o da <\/i><i>ponta da patela ou por erros de <\/i><i>treinamento. De uma maneira <\/i><i>geral o tratamento \u00e9 fisiote<\/i><i>r\u00e1pico, ent\u00e3o tem que se fazer <\/i><i>um protocolo de fortalecimento <\/i><i>muscular e de alongamento es<\/i><i>pec\u00edfico, que demora mais ou <\/i><i>menos uns dois meses para ter <\/i><i>a melhora da tendinite patelar. <\/i><i>Se a tendinite patelar \u00e9 mais de<\/i><i>senvolvida com ruptura parcial, <\/i><i>alguns casos podem se tornar <\/i><i>cir\u00fargicos. <\/i><\/p>\n<p><b>JOC: Lucas, se eu sinto dor <\/b><b>no joelho ap\u00f3s atividade f\u00edsica, <\/b><b>isso \u00e9 pass\u00edvel de preocupa\u00e7\u00e3o? <\/b><\/p>\n<p><b><i>LD: <\/i><\/b><i>Pode ser da sobrecarga <\/i><i>que voc\u00ea teve e tem que ver a <\/i><i>quest\u00e3o do alongamento. Uma <\/i><i>das principais causas de dor no <\/i><i>joelho \u00e9 o paciente encurtado. <\/i><i>Ent\u00e3o o ideal \u00e9 voc\u00ea aquecer <\/i><i>antes de jogar e alongar de<\/i><i>pois. Esse \u00e9 o ideal, pensando <\/i><i>na fibra muscular. Se for s\u00f3 <\/i><i>esse sintoma e depois ele pas<\/i><i>sar, n\u00e3o tem problema. O maior <\/i><i>problema s\u00e3o os sintomas que <\/i><i>s\u00e3o persistentes. Ent\u00e3o voc\u00ea <\/i><i>est\u00e1 com essa dor, no outro dia <\/i><i>voc\u00ea est\u00e1 com a dor de novo, no <\/i><i>outro dia voc\u00ea tomou um anti-i<\/i><i>nflamat\u00f3rio e est\u00e1 com a dor <\/i><i>de novo. Ent\u00e3o isso s\u00e3o coisas <\/i><i>que temos que cuidar. <\/i><\/p>\n<p><b>JOC: Essa orienta\u00e7\u00e3o de alon<\/b><b>gar e aquecer vale para a aca<\/b><b>demia tamb\u00e9m?\u00a0<\/b><\/p>\n<p><b><i>LD: <\/i><\/b><i>Vale. Primeiro voc\u00ea aque<\/i><i>ce, depois voc\u00ea alonga. Porque <\/i><i>a partir do momento que voc\u00ea <\/i><i>aquece voc\u00ea prepara fibra para <\/i><i>conseguir fazer o que voc\u00ea vai fa<\/i><i>zer. E alongar voc\u00ea est\u00e1 deixando <\/i><i>a fibra mais relaxada para voc\u00ea <\/i><i>poder ir para casa, para voc\u00ea <\/i><i>n\u00e3o ter maiores problemas. En<\/i><i>t\u00e3o esse \u00e9 o conceito. Primeiro <\/i><i>voc\u00ea aquece, depois voc\u00ea alonga. <\/i><i>\u00c9 isso que voc\u00ea tem que fazer. <\/i><\/p>\n<p><b>JOC: Na academia, o excesso <\/b><b>de peso nos aparelhos pode ser <\/b><b>prejudicial? <\/b><\/p>\n<p><b><i>LD:<\/i><\/b><i> Pode. Principalmente o <\/i><i>agachamento com muito peso <\/i><i>aumenta a sobrecarga na carti<\/i><i>lagem. A cartilagem \u00e9 um teci<\/i><i>do extremamente sens\u00edvel. Voc\u00ea <\/i><i>tem que pensar na cartilagem <\/i><i>como se fosse um colch\u00e3o que <\/i><i>n\u00e3o deixa a carga chegar no <\/i><i>osso, s\u00f3 que ao mesmo tempo <\/i><i>ele desliza. Ele \u00e9 mil vezes mais <\/i><i>escorregadio que o gelo. Voc\u00ea <\/i><i>tem que tentar proteger a carti<\/i><i>lagem. Agora, se voc\u00ea agachar <\/i><i>muito forte, isso pode aumentar <\/i><i>a press\u00e3o na cartilagem. Se voc\u00ea <\/i><i>colocar muita carga na exten<\/i><i>sora, isso pode grudar a patela <\/i><i>no f\u00eamur e aumentar a press\u00e3o <\/i><i>na outra cartilagem. Ent\u00e3o \u00e9 <\/i><i>tudo uma quest\u00e3o de bom sen<\/i><i>so, uma quest\u00e3o de equil\u00edbrio. <\/i><i>N\u00e3o necessariamente exerc\u00edcio <\/i><i>demais, ele quer dizer sa\u00fade. <\/i><i>S\u00f3 a gente ver os atletas de eli<\/i><i>te quanto de les\u00e3o eles t\u00eam e <\/i><i>quanto eles passam dos limites <\/i><i>porque n\u00e3o necessariamente \u00e9 <\/i><i>sa\u00fade. A gente indica atividade <\/i><i>f\u00edsica para os pacientes, mas <\/i><i>n\u00e3o necessariamente uma ati<\/i><i>vidade f\u00edsica de impacto. Pode <\/i><i>ser uma caminhada, pode ser <\/i><i>uma ioga, pode ser um alonga<\/i><i>mento. A gente quer que voc\u00ea <\/i><i>tenha essa pr\u00e1tica, pelos bene<\/i><i>f\u00edcios n\u00e3o s\u00f3 de sa\u00fade, mas de <\/i><i>sa\u00fade mental, de v\u00e1rias coisas <\/i><i>que podem acontecer. <\/i><\/p>\n<p><b>JOC: Quais os sintomas de <\/b><b>que eu posso estar com proble<\/b><b>ma no joelho? <\/b><\/p>\n<p><b><i>LD: <\/i><\/b><i>Os principais sintomas que <\/i><i>voc\u00ea tem que ficar mais atento <\/i><i>s\u00e3o, primeiro, a dor. Dor para <\/i><i>descer e subir, dor para ficar <\/i><i>muito tempo sentado, dor para <\/i><i>entrar e sair do carro, dor para <\/i><i>levantar da cadeira, essas s\u00e3o <\/i><i>coisas bem importantes que tem <\/i><i>que ficar esperto. Segundo, o <\/i><i>falseio. Les\u00e3o de ligamento ela <\/i><i>traz instabilidade. O que eu vejo <\/i><i>no meu consult\u00f3rio: paciente <\/i><i>vai, torce o joelho no futebol, se <\/i><i>enche de rem\u00e9dio, gelo, da\u00ed o jo<\/i><i>elho desincha, ele vai tentar vol<\/i><i>tar a jogar, o joelho sai de vol<\/i><i>ta do lugar, ele passa por tudo <\/i><i>aquilo de novo e sai de volta do <\/i><i>lugar. A instabilidade \u00e9 um sinal <\/i><i>de les\u00e3o ligamentar. Dor para <\/i><i>agachar, dor para ficar com o <\/i><i>joelho dobrado, geralmente [\u00e9 <\/i><i>sinal] les\u00e3o de menisco. Um <\/i><i>outro sinal bem importante \u00e9 o <\/i><i>joelho inchado. Se voc\u00ea tem um <\/i><i>joelho inchado, que aumenta o <\/i><i>volume, voc\u00ea tem que pensar em <\/i><i>artroses, les\u00f5es de cartilagem, <\/i><i>que a gente chama de sinovite. <\/i><i>A gente falaria que esses s\u00e3o os <\/i><i>principais sintomas, o incha\u00e7o <\/i><i>do joelho, a dor no joelho e a <\/i><i>instabilidade do joelho.<\/i><\/p>\n\r\n    <div class=\"joc-social-shortcode\">\r\n      <img\r\n        src=\"https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/wp-content\/themes\/joc-novo\/inc\/shortcodes\/social-shortcode\/assets\/images\/joc-social-shortcode-image.png\"\r\n        class=\"joc-social-shortcode__image\"\r\n        width=\"160\"\r\n        height=\"261\"\r\n        alt=\"\"\r\n      \/>\r\n      <div class=\"joc-social-shortcode__text-container\">\r\n        <p class=\"joc-social-shortcode__title\">Acompanhe as novidades<\/p>\r\n        <p class=\"joc-social-shortcode__text\">Receba as not\u00edcias pelo nosso grupo no WhatsApp e siga nosso Instagram para 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