{"id":9013,"date":"2022-04-01T15:08:17","date_gmt":"2022-04-01T18:08:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/?p=9013"},"modified":"2022-04-07T09:09:49","modified_gmt":"2022-04-07T12:09:49","slug":"desacomode-se-corpo-humano-foi-feito-para-se-movimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vvale.com.br\/jornalocomercio\/esportes\/desacomode-se-corpo-humano-foi-feito-para-se-movimentar\/","title":{"rendered":"Desacomode-se: corpo humano foi feito para se movimentar!"},"content":{"rendered":"

Foi em 1553 que o m\u00e9dico espanhol Crist\u00f3bal M\u00e9ndez<\/b> publicou “El libro do exercicio corporal y <\/i>sus provechos”<\/i> (O livro do exerc\u00edcio f\u00edsico e seus benef\u00edcios), considerada a primeira obra dedicada inteiramente a pr\u00e1tica esportiva.<\/p>\n

\"Desacomode-se<\/a>

Foto: reprodu\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

J\u00e1 a palavra Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/b>tem suas origens mais remotas da hist\u00f3ria que datam 3000 A. C. l\u00e1 na China<\/b>. Um certo imperador guerreiro, Hoang Ti<\/b>, pensando no progresso do seu povo pregava os exerc\u00edcios f\u00edsicos com finalidades higi\u00eanicas e terap\u00eauticas, al\u00e9m do car\u00e1ter guerreiro.<\/p>\n

Entusiasta desse processo hist\u00f3rico, social e pol\u00edtico da evolu\u00e7\u00e3o da Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/b>, o profissional da \u00e1rea no Vale do Igua\u00e7u<\/b>, Waldir Aliot Junior<\/b>, defende que o corpo humano foi feito para se movimentar. Para Waldir<\/b>, que est\u00e1 h\u00e1 35 anos na \u00e1rea, os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica s\u00e3o incontest\u00e1veis. Ele \u00e9 formado em Edu<\/b>ca\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/b> pela Universidade <\/b>Estadual de Maring\u00e1 <\/b>(UEM), especialista em Emagrecimento<\/b>, Gestante<\/b>, Idosos<\/b>, Hipertensos<\/b>, Diab\u00e9ticos<\/b> e Card\u00edacos<\/b>; tamb\u00e9m com v\u00e1rios cursos de especializa\u00e7\u00e3o e atualiza\u00e7\u00e3o, inclusive no exterior. \u201c\u00c9 uma honra me especia<\/i>lizar nessa \u00e1rea t\u00e3o importante. \u00c9 <\/i>fato que a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica \u00e9 vista <\/i>atualmente como agente de sa\u00fade, <\/i>est\u00e9tica, recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica, den<\/i>tre outras atribui\u00e7\u00f5es\u201d,<\/i> diz.<\/p>\n

+ O Com\u00e9rcio: \u201cJuiz, se eu n\u00e3o voltar com meu ex, ele tem o direito de ficar com os meus filhos?\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n

Dados do Instituto Brasilei<\/b>ro de Geografia e Estat\u00edstica <\/b>(IBGE), por meio da Pesquisa <\/b>Nacional de Sa\u00fade<\/b> (PNS) de 2019, analisou a percep\u00e7\u00e3o dos entrevistados sobre o seu estado de sa\u00fade, estilos de vida, doen\u00e7as cr\u00f4nicas e sa\u00fade bucal. Durante o ano, 30,1% dos brasileiros com 18 anos ou mais praticaram o n\u00edvel recomendado de atividade f\u00edsica no lazer – 34,2% dos homens e 26,4% das mulheres. Seis anos antes, em 2013, a m\u00e9dia foi de 22,7%, enquanto os percentuais de homens e mulheres foram de 27,3% e 18,6%, respectivamente.<\/p>\n

\"Desacomode-se:<\/a><\/p>\n

Segundo Waldir<\/b> s\u00e3o considerados indiv\u00edduos fisicamente ativos aqueles que realizam qualquer pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica fora do \u00e2mbito da escola ou trabalho, por exemplo, por mais de 150 minutos (para atividades consideradas moderadas) ou 75 minutos (para atividades consideradas vigorosas) na semana. \u201cA tend\u00eancia dos seres <\/i>humanos \u00e9 ficar encostados, se <\/i>acomodar em raz\u00e3o da correria do <\/i>dia a dia. \u00c9 normal que as pessoas <\/i>falem: \u201cAh! Hoje eu n\u00e3o vou fazer <\/i>nada, estou cansado, fadigado; <\/i>vou deitar no sof\u00e1 e lanchar\u201d (ri<\/i>sos). Infelizmente isso \u00e9 uma ten<\/i>d\u00eancia. O sedentarismo \u00e9 o mal do <\/i>s\u00e9culo. Por\u00e9m, eu tenho dito que <\/i>o corpo humano foi feito para se <\/i>movimentar. Quanto mais, melhor <\/i>os seus benef\u00edcios\u201d,<\/i> afirma.<\/p>\n

Entre as atividades f\u00edsicas moderadas podem ser citadas a caminhada, muscula\u00e7\u00e3o, hidrogin\u00e1stica, dan\u00e7a, entre outros. Como exemplos de atividades f\u00edsicas vigorosas, temos: corrida, basquete, futebol, gin\u00e1stica aer\u00f3bica, t\u00eanis, entre outros.<\/p>\n

De acordo com o educador f\u00edsico, os h\u00e1bitos saud\u00e1veis na alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m contribuem para o resultado do corpo. \u201cO que <\/i>\u00e9 sa\u00fade? N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a aus\u00eancia de <\/i>doen\u00e7a, mas sim o bem estar f\u00edsi<\/i>co, mental, social e espiritual. \u00c9 <\/i>uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar reali<\/i>zar exerc\u00edcios de maneira equili<\/i>brada e ajustada. O nosso corpo <\/i>libera v\u00e1rios horm\u00f4nios que indu<\/i>zem a sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade, <\/i>suavidade e relaxamento\u201d<\/i>, pontua.<\/p>\n

\n

Curiosidades<\/b><\/h2>\n

– OMS recomenda que adultos fa\u00e7am atividade f\u00edsica moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa, quando n\u00e3o houver contraindica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

– Foi somente no Brasil Imp\u00e9rio, em 1808 com a vinda da Corte Portuguesa, que se firmaram os primeiros tratados sobre a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica no pa\u00eds. A educa\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade passaram a ser uma preocupa\u00e7\u00e3o das elites e, neste contexto, os exerc\u00edcios corporais se tornaram sin\u00f4nimo de sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n

+ Possui alguma sugest\u00e3o? Clique aqui para conversar com a equipe de O Com\u00e9rcio no WhatsApp<\/a><\/strong><\/p>\n

– S\u00e3o consideradas sedent\u00e1rias as pessoas que n\u00e3o praticam nenhuma atividade f\u00edsica, lembrando que essa atividade n\u00e3o est\u00e1 necessariamente ligada a uma pr\u00e1tica esportiva ou a um exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n

\n

Saiba mais<\/h2>\n

Waldir Aliot Junior<\/b> \u00e9 o mais novo colunista da CBN Vale do Igua\u00e7u – 106.5 FM. Nas segundas-feiras, \u00e0s 10h50, ele apresenta a coluna CBN Sa\u00fade e Bem Estar. Entre os temas, trar\u00e1 a import\u00e2ncia sobre a necessidade da pr\u00e1tica esportiva, exerc\u00edcios mais indicados, indica\u00e7\u00f5es de profissionais, entre outros. A coluna estreou no dia 28 durante o programa CBN Manh\u00e3 de Not\u00edcias.<\/p>\n

\"Desacomode-se:<\/a>

Waldir Aliot Junior \u00e9 o mais novo colunista da CBN Vale do Igua\u00e7u. Foto: arquivo pessoal<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Foi em 1553 que o m\u00e9dico espanhol Crist\u00f3bal M\u00e9ndez publicou “El libro do exercicio corporal y sus provechos” (O livro do exerc\u00edcio f\u00edsico e seus benef\u00edcios), considerada a primeira obra dedicada inteiramente a pr\u00e1tica esportiva. J\u00e1 a palavra Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica tem suas origens mais remotas da hist\u00f3ria que datam 3000 A. C. l\u00e1 na China. …<\/p>\n","protected":false},"author":10349,"featured_media":9014,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13],"tags":[1337,1338],"origem":[115],"yoast_head":"\nDesacomode-se: corpo humano foi feito para se movimentar!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\""O sedentarismo \u00e9 o mal do s\u00e9culo. Eu tenho dito que o corpo humano foi feito para se movimentar. 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