Diferente de outras atividades, o pilates possui uma sequência suave de exercícios que atende às necessidades de qualquer pessoa, independente de seu condicionamento físico ou limitações de movimento.
Para um melhor resultado são recomendados de duas a três sessões semanais, esta boa frequência é fundamental para a obtenção dos benefícios esperados. Entre eles estão:
– Alívio das dores e prevenção de lesões;
– Força e definição muscular;
– Aumento do condicionamento físico e muscular;
– Correção e alinhamento da postura, eliminando maus hábitos;
– Melhora no equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade;
– Redução do stress e diminuição de tensões;
– Auxilio no programa de emagrecimento;
– Melhora significativa na performance esportiva;
É bom para você e excelente para o seu corpo, como disse Joseph Pilates “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo”.
E você, está esperando o que para experimentar o Pilates?
