Muitas famosas já aderiram ao treinamento funcional, dentre elas Ivete Sangalo, Sabrina Sato e Flávia Alessandra. A modalidade vem ganhando cada vez mais espaço porque combina atividades, é interativa, completa e foge da rotina.
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento físico, agilidade e resistência, isso porque os exercícios se baseiam nas atividades naturais do ser humano, como pular, correr, agachar, girar e empurrar. Ele é diferente da musculação, onde os movimentos são repetitivos, o que angariou ainda mais adeptos, àqueles que não gostam da rotina de academia.
O treinamento funcional é um método que ajuda a prevenir lesões, amplia a capacidade cardiovascular, auxilia a redução do percentual de gordura, emagrece e define a musculatura. Qualquer pessoa pode praticar esta modalidade, isto porque ele irá se adaptar à sua rotina e seus limites corporais.
A principal diferença entre o funcional e a musculação tradicional é trabalhar todos os músculos de forma integrada, e não isolada, porque é assim que os movimentos são realizados pelo corpo no dia a dia. O resultado é um corpo forte (não necessariamente musculoso), equilibrado, pronto para enfrentar desafios e resistente a lesões.
Listamos abaixo 06 razões que farão você querer experimentar o Treinamento Funcional e fazer dele o seu método para o Projeto Verão para a Vida Toda:
– Barriga zero: um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, o que inclui os músculos do abdômen.
– Músculos firmes: ele trabalha com pesos livres e o peso do corpo para estimular o ganho de massa muscular.
– Enxuga a gordura: por trabalhar conjuntos de músculos ao mesmo tempo, quanto maior a mobilização muscular, maior o gasto calórico.
– Corpo forte: os músculos são trabalhados de forma harmoniosa e muitas calorias são queimadas.
– Nada de rotina: o tédio não existe para quem pratica Treinamento Funcional, pois as possibilidades de atividade são inúmeras.
– O perigo de lesão cai: como o foco é treinar os músculos integrados, a possibilidade de sobrecarregar uma região é menor, assim, o risco de lesões diminui.
Venha começar o seu Projeto verão para a vida toda com diversão e aproveitando todas as vantagens do treinamento funcional.
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