O ano mal começou e você está estressado?
Hoje nós temos uma dica que pode melhorar e muito a sua qualidade de vida.
Dançar combate o estresse!
A dança tem um caráter terapêutico, pois além de ser uma atividade física que queima calorias, ela trabalha músculos e articulações e promove um bem estar geral.
Ao dançar o sujeito mobiliza vários aspectos cognitivos e afetivos, passa a ter uma relação mais estreita com seu corpo, pois vai adquirindo maior consciência corporal. Assim consegue se libertar de tensões, descarregar negatividades e transmitir sua essência de forma livre e natural.
Por isso, a dança é indicada como uma atividade para aliviar o estresse, diminuir a ansiedade e elevar a autoestima.
Como em todas as atividades físicas, ao dançar o corpo libera serotonina, uma substância que promove a sensação de alívio, o que contribui para o bem-estar e melhora do humor.
Além de todas estas vantagens a dança é uma atividade muito democrática e todas as pessoas podem praticar. As coreografias mais simples podem ser aprendidas já na primeira aula, não havendo a necessidade de saber dançar.
Durante a aula o aluno deve se deixar levar pelo ritmo, concentrar-se na música e assim esquecer todos os seus problemas e rotina.
Faça da dança uma aliada para o seu projeto verão para a vida toda!
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