SEM SAIR DE CASA: Como manter a saúde mental?

O psicólogo de União da Vitória, Douglas Borges, é um profissional – na maioria das vezes, extrovertido, noutras inquieto, e é daqueles que procura não se abater com as dificuldades que a vida possa lhe apresentar. Pensando nisso e para que a comunidade não abale a saúde mental durante a pandemia do Covid-19 – infecção causada pelo novo coronavírus, o profissional explica que é preciso agir com razão e saber administrar o processo de isolamento em adultos e também em crianças.

Em União da Vitória, até o momento, foram 12 notificações e um caso suspeito da doença.

Douglas prefere tratar a demanda como isolamento preventivo, pois o Brasil tem a oportunidade, diferentemente de outros países, e pode se preparar para isso.

“É uma situação inédita para muitos e claro que não é fácil lidar com todo esse estresse e a dificuldade do isolamento”.

De acordo com o profissional, uma das estratégias é buscar fontes confiáveis de informações para não entrar em desespero com o bombardeio de notícias disparadas na internet. Também compartilhar o seu medo com uma pessoa próxima, é claro que através das redes sociais ou vídeo chamada.

“O isolamento tem um impacto emocional muito forte. Falar com as pessoas ajuda muito. É um momento de responsabilidade coletiva”, afirma.

Preocupação positiva x negativa

O psicólogo explica que existe a preocupação positiva e a negativa.

“A positiva é aquela que faz com que você busque a prevenção, é aquela que faz com que a pessoa presta atenção na situação de dificuldade e a encare com responsabilidade.

Já a negativa é aquela que exige um gasto maior de adrenalina, que faz você necessitar de glicose e até comer mais. Faz você ficar remoendo a situação, como por exemplo, questionar sobre o medicamento para curar a doença. Lembre-se: nós não somos os cientistas, precisamos da vigília da família para amenizar o contágio. Fuja da preocupação negativa! ”

Demais informações

Quem tem crianças em casa, a orientação é informar sobre o cenário em uma linguagem de fácil compreensão, sem pânico.

Em caso de pais e responsáveis que não podem ficar com os filhos por causa do trabalho, a orientação do psicólogo que os cuidadores estejam com instruções aliadas ao que é praticado em casa.

O psicólogo lembra que os idosos também precisam de uma atenção especial.

“Eles podem pedir que os mais jovens os auxiliem neste momento”, orienta.

---

Ansiedade

Ao contrário da imagem que transmitimos ao mundo – de um povo alegre, descontraído, que sabe se divertir – o Brasil é, atualmente, o país com o maior número de habitantes ansiosos em todo o mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Quarentena

É a reclusão de indivíduos ou animais sadios pelo período máximo de incubação da doença, contado a partir da data do último contato com um caso clínico ou portador, ou da data em que esse indivíduo sadio abandonou o local em que se encontrava a fonte de infeção.

Sugira uma correção