Diferenciar alimentos ‘perigosos’ de ‘saudáveis’ e fazer exercícios físicos: duas dicas que parecem (e são) bastante simples, mas podem representar muito à saúde, positiva ou negativamente. Parte do requisito para a formação, no curso dos Agentes Comunitários de Saúde (ACS) de União da Vitória, a temática sobre alimentação correta e prática de exercícios foi apresentada e explicada no Centro Comunitário do Panorama, na quinta-feira, 22. Outra precação é administrar corretamente o uso de medicamentos.
Aproximadamente 50 pessoas, que participam do programa Hiperdia, tanto ouviram as recomendações quanto fizeram exercícios físicos com as ACS: Gislaine Aparecida Norberto, Sandra Maria Woitowiki, Elaine Daiane Marinhuk, Muana Augusta Komonka e Tábata Francine T. Silva. O grupo organizou as atividades com intuito de promover o bem estar e evitar, ou controlar, anomalias. O simples fato de consumir alimentos saudáveis, como frutas e verduras, evitando processados, embutidos e congelados temperados. Esses possuem alto teor de conservantes e estabilizantes que são prejudicais à saúde.
Outra orientação é abdicar de produtos transgênicos, identificados por triangulo amarelo com a letra T em preto, e alimentos com gorduras trans que não são assimiladas pelo organismo e obstruem veias e artérias. O uso de farinha branca, conforme as orientações, também não é recomendado, da mesma forma que abusos com açúcar e sal.
Uso correto de remédios
Duas ações são perigosas: fracionar (cortar) ou abrir cápsula e não se atentar aos horários prescritos. No primeiro, diminui ou perde o efeito e no segundo prejudica a resposta do organismo, atrapalhando a recuperação. Caso o paciente não siga o tempo determinado pelo médico e interrompa o tratamento, a recuperação pode ficar incompleta. Outro problema social é automedicação. Os ACS deram a orientação: sentiu-se mal procure a unidade de saúde e busque recomendação médica. Para adquirir os remédios, há fornecimento deles no sistema público, mas também podem ser comprados nas farmácias populares, presente em diversas drogarias, podendo ser gratuitos ou com desconto, liberado mediante receita médica.
Exercícios físicos
Não o simples fato de andar, mas tirar espaços de tempo para fazer caminhadas, essa foi a dica do Hiperdia. Realizar exercícios físicos trás inúmeros benefícios para a saúde, sempre seguindo orientação médica. Alguns deles, os ACS fizeram junto com os presentes à reunião. Aliando teoria a prática. Também, diversas outras recomendações foram repassadas, revalidação de receitas, exame de glicose, verificação de pesos e medidas do corpo e entrega de medicamentos. Essas ações tiveram participação dos ACS, da enfermeira Grazieli Máximo (Unidade do Sallete) e do médico Juliano Silva.
Da Assessoria
