Algumas pessoas possuem certa dificuldade no momento da digestão, principalmente após o almoço, sentindo o corpo pesado ou mesmo cansado e sonolento, alguns alimentos podem ajudar seu organismo a digerir melhor.
Fibras: as fibras são divididas em duas categorias; insolúveis (cereais e farelos) e solúveis (frutas, legumes e verduras), as insolúveis não são digeridas e por permanecerem mais tempo no tubo digestivo auxiliam também no funcionamento intestinal, e por proporcionar uma sensação de saciedade mais rápido, permitem que você coma menos;
Mamão e abacaxi: estes alimentos são portadores naturais das enzimas bromelina e papaína, que auxiliam na digestão. Consumir uma fatia da fruta após comer um churrasco, por exemplo, rico em proteínas, é o ideal e necessário para que a digestão seja eficiente;
Iogurtes probióticos: probióticos são bactérias benéficas, que ajudam à proliferação de micro-organismos, quando em contato com o intestino. Estes micro-organismos são responsáveis por promover o equilíbrio da flora intestinal;
Gengibre: O gengibre dá um auxílio valoroso na secreção gástrica, e além disso tem um poder anti-inflamatório natural. Desta maneira, auxilia na digestão, e ainda em situações de gastrite.
Couve: a couve crua auxilia a desintoxicação do aparelho digestivo, acalmando os sintomas da indigestão.
Não beba durante as refeições: Beber durante as refeições prejudica o processo digestivo, obstando à absorção de todos os nutrientes necessários. Assim, o que se recomenda é a absorção dos líquidos entre 30 a 40 minutos antes da refeição.
