A dor nas articulações é um sintoma comum de que se esta ingerindo menos água do que seu organismo necessita, além desta complicação o corpo pode apresentar outros sintomas clássicos, como dores de cabeça ou até fadiga.
Mas como delimitar qual a quantidade exata de água que se deve ingerir diariamente? Algumas pessoas indicam x ou y litros de água, mas o mais correto é que você observe o funcionamento do seu corpo, cada organismo é único e sua necessidade pode variar. Se preferir um método mais científico e individual, use esta equação: Tome o seu peso em quilos, multiplique-o por 0,033 e você terá uma medida da demanda de água do seu corpo em litros.
Algumas pesquisas indicaram que 80% dos portadores de dor nas articulações podem aliviar seus sintomas ao hidratarem-se corretamente.
No inverno costumamos ingerir menos água e o corpo reage a esta falta, é importante estabelecer uma meta e desenvolver métodos para “forçar-se” a lembrar, pode ser desde pequenos lembretes até a carregar uma garrafinha com a quantidade que precisa ingerir.
