O segredo do Universo. Muito se fala que pensamentos movem montanhas, que você atrai tudo aquilo que deseja, que pode ser o que quiser. É só pensar que será ou terá.
A escritora australiana Rhonda Byrne fez um sucesso danado com a coletânea de O Segredo. A obra explica, de forma bem didática, como os pensamentos positivos, mas também o “sentir-se positivo”, podem mudar vidas inteiras. Para Rhonda, os pensamentos são um imã, aquilo que você mais pensa ou se concentra se manifestará. E isso vale para tudo, até mesmo os pensamentos negativos. Por isso ela mostra em uma série de exemplos que se a pessoa focar no lado bom de cada situação, sentir-se feliz e grato por aquilo que tem, irá emanar uma energia para o Universo. Para a autora nós somos uma energia que está em constante movimento e conexão com o Universo, estamos conectados à ele, e o que for emanando de nós, será aquilo que ele entenderá.
Só que essa energia é bem diferente do que aprendemos com a física, por exemplo. Para físicos do Instituto de Física da USP a energia pode ser substituída pela empatia, pois até hoje o pensamento como uma energia, ainda não foi confirmado cientificamente.
Contudo, que o pensamento positivo muda de forma significativa o ser humano, sim, já é provado. Para o neurocientista e cirurgião Fernando Gomes Pinto pensar positivo nos deixa mais vitais, cheios de “energia”, e nos fazem mais felizes e gratos. Como é o caso da fé. Existem estudos de neurocientistas que mostram que quando uma pessoa está orando, meditando ou mentalizando algo positivo a área do lobo frontal se modifica, e como uma cadeia de reações, também altera outras partes do cérebro. “A áreas como o lobo frontal, que está relacionado com a concentração e atenção, e a parte emocional do cérebro o sistema límbico ficam mais funcionastes durante a oração”, explica. “E ao mesmo tempo a parte posterior do cérebro, que é a região parietal responsável pelo entendimento do meio ambiente, o entendimento da dimensão do nosso corpo físico e do tempo, se silencia. O cérebro, então, passa a funcionar num formato diferente e abrimos um portal para aquilo que chamamos de efeito placebo funcionar melhor”, completa.
O efeito placebo é o efeito mensurável ou observável sobre uma pessoa ou grupo, ao qual tenha sido dado um tratamento uma substância inerte, ou cirurgia ou terapia “de mentira”. Nos dias de hoje muitos laboratórios farmacêuticos trabalham com o “efeito placebo” quando vão formular um novo remédio.
O neurologista Antônio Pigatto Caus, que é Membro da Sociedade Brasileira de Doenças Cerebrovasculares e pós-graduado em neurologia clínica, afirma que atualmente a comunidade cientifica tem estudado muito o comportamento cerebral em determinadas situações de “Estado Psicológico Positivo”.
As evidências mostram que pensamentos positivos, seja ele por meio de orações, fé ou meditações podem modular o funcionamento cerebral. Isso é explicado por alguns neurocientistas, em estudos com neuroimagem funcional, onde se observou que estados emocionais e psicológicos positivos podem alterar a química e o metabolismo cerebral, ativando principalmente áreas relacionadas ao prazer, emoções e comportamento (lobo frontal e sistema límbico), e ainda, liberando substâncias químicas cerebrais que estimulam a sensação de bem-estar, melhoram o humor e o sistema imunológico.
“Quando pensamos de maneira otimista ou refletimos sobre situações positivas, áreas específicas do cérebro como a amígdala e o córtex cingulado anterior rostral se ativam. Essas duas áreas são as mesmas, mas não as únicas que estão alteradas (menos ativas) nos casos de depressão”, explica.
“O Pensamento positivo, a oração e a meditação realmente “mudam” o seu cérebro, isso chamamos de neuroplasticidade. Isso significa que pensamentos positivos repetitivos podem reprogramar o seu cérebro e fortalecer as áreas cerebrais do comportamento, do prazer e das emoções”, afirma.
Para Caus pessoas que unem a fé, a esperança e acreditam de forma positiva conseguem lidar melhor com as situações estressantes da vida, tornam suas rotinas mais criativas e tendem a ser mais saudáveis, com menor risco para doenças cardiovasculares, depressão e ansiedade, por exemplo. “Então, entender a neurobiologia do pensamento positivo é importante na medida em que o otimismo tem verdadeira relação direta com o bem-estar físico e mental”, completa.
Ainda para Gomes Pinto tudo o que é positivo melhora a qualidade de vida e promove tranquilidade, mesmo sabendo que nem todos os dias são bons. O desânimo, as preocupações, a ansiedade e os problemas aparecem quase que diariamente; porém entendendo seu cérebro e compreendendo o que te faz bem, fica muito mais fácil encarar as dificuldades.
“Pelos pensamentos é possível afirmar que os pensamentos positivos fazem com que o seu cérebro fique mais preparado para receber novidades e boas notícias. Quando estamos otimistas, conseguimos despertar a nossa mente para novos planos e abrir assim as novas possibilidades e soluções. A explicação é muito racional: o bem atrai o bem e faz minimizar o tamanho do problema, dessa maneira, fica bem mais fácil encontrar a solução. Isso acontece porque os pensamentos positivos – processados pelo lobos frontais no cérebro – acionam as funções executivas, como automonitorização, autorregulação, planejamento, avaliação e resolução de problemas”, explica.
Para o neurocientista os pensamentos negativos funcionam como verdadeiras armadilhas para a mente e confundem o modo prático e racional de pensar. “Saiba que mesmo nas piores situações sempre há um caminho para encontrar a positividade, e esse caminho é mais fácil do que você imagina: está dentro da sua cabeça e só depende de você!”, orienta.
Atitudes que transformam
Para dominar a mente existem alguns exercícios “receitados” por médicos, psicólogos, neurocientistas e também religiosos. As atitudes são simples, mas importantes na hora de “domar” os pensamentos.
Substituir os pensamentos negativos por pensamentos positivos é o primeiro passo. Não dê tempo para os ruins dominarem sua mente, logo que esses aparecerem lembre de algo que te faz bem e mude o foco;
Não se preocupe em observar sempre o que está pensando e mesmo que os pensamentos sejam bons não fixe atenção total neles. Sinta que são bons, mas deixe fluir, isso ajuda a aquietar a mente e previne a excitação excessiva;
E outra é manter o equilíbrio. Você pode conseguir isso praticando ioga, exercícios de respiração, concentração e vigilância sobre os pensamentos.
Quem adotou esse estilo de vida garante que tudo se modifica. É o caso da psicóloga Suelen Magalhães, que há algum tempo começou a trabalhar uma postura positiva frente às adversidades e à vida. “Passei a ver os problemas como possibilidade de desenvolvimento pessoal, tentando tirar o máximo de proveito de situações não tão positivas. O stress pode ser utilizado de forma positiva se usado como estímulo motivacional”, conta. “O ser humano é um mundo de possibilidades e potencialidades, o que se passa a nível mental é uma forma intrínseca de desenvolvimento dessa capacidade inerente ao homem”, completa.
E para mudar não precisa de muito, mas é desafiador. “Tentar ver a situação de uma forma mais abrangente, o que por vezes é difícil, já que muitas pessoas se condicionam a olhar de forma negativa para um problema, e o campo de visão do sujeito deve expandir de forma que adquira recursos pessoais para que o posicionamento frente à adversidade”, diz.
Suelen ainda orienta que compreender a si mesmo, seus mecanismos de defesa, o modo de funcionamento da sua personalidade e tentar tirar o maior proveito possível de situações que poderiam ser traumáticas pode, sim, desenvolver o crescimento pessoal e suas potencialidades.
Palavra de fé
A Cultura Racional, Cientologia, Ciência Cristã e Seicho-No-Ie são algumas linhas da “fé” que pregam um posicionamento mais positivo do indivíduo. A Igreja Católica, por exemplo, incentiva seus fiéis a orarem, não por mais pedidos, mas por agradecimento. Isso segundo o pároco da Paróquia Sagrado Coração de Jesus, Silvano Surmacz é a força que todas as pessoas têm, a fé. “Pode ser fé no outro, em você mesmo, em Deus, mas tenha fé”, fala.
“A fé é a força de cada pessoa. Deus nos enviou essa força”, sorri. O pecado está na sua mente que são transformados em ação, dizem os fiéis. Para os adeptos, é possível curar todos os males com tratamentos à base de orações e fé.
