Menos popular que outras frutas, por conter uma pequena taxa de gorduras, o abacate possui outras propriedades que irão te convencer a consumir mais esta fruta.
– Primeiramente é preciso esclarecer que a gordura presente no abacate não é prejudicial.
– O abacate ajuda a melhorar os níveis de colesterol e ao mesmo tempo a estabilizar o ritmo cardíaco, a fruta contém ácidos graxos Ômega 3;
– Ajuda no crescimento da massa muscular, quando for parte de uma dieta acompanhada de exercícios;
– Permite que nos sintamos saciados por mais tempo por conter fibras solúveis e insolúveis, diminuindo o ritmo da decomposição dos carboidratos. A grande quantidade de ácido oleico ativa as zonas do cérebro responsáveis pela sensação de saciedade.
– Diminui a inflamação das articulações (é recomendado para os casos de artrites) e ajuda a reparar as cartilagens graças aos ácidos graxos essenciais e as vitaminas do grupo E.
Além de tantas outras vantagens que o consumo da fruta proporciona, por isso vale a pena repensar sobre incluir este alimento na sua dieta.
