O seu projeto verão para a vida toda merece ser divertido e ainda mandar muitas calorias embora.
Você sabia que a hidroginástica gasta em média 400 kcal/hora? Além disso, melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares. Confira as principais vantagens do exercício!
– Aumenta a circulação sangüínea e a resistência do sistema cardiorrespiratório;
– Tonifica os músculos dos braços, pernas e glúteos.
– Melhora a flexibilidade das articulações
– Amplia a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória;
Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros, indicados a todas as idades. Além disso, a hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável, quem sabe é este o exercício que você busca para fazer o seu projeto verão para a vida toda?!
A atividade também é indicada para gestantes, por ser uma forma de exercício com intensidade moderada e porque a flutuação na água ajuda a aliviar o peso extra da gestação e a diminuir o impacto dos movimentos sobre as articulações do corpo.
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Hidroginástica, um exercício que faz bem ao corpo e a mente! (venha fazer uma aula experimental conosco)
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