Por Agência Rádio 2
Praticar exercícios físicos e tomar sol são hábitos fundamentais para prevenir a osteoporose.
A dica é da Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo, com base em atendimentos no Instituto de Assistência ao Servidor Público, o Iamspe.
A doença ataca os ossos e os deixa mais frágeis, aumentando os riscos de fratura. E é mais comum em idosos e mulheres, por questões hormonais.
Sobre tomar sol, os médicos da Secretaria explicam que é uma forma de ativar a vitamina D no organismo.
Uma das responsáveis pela saúde dos ossos.
Essa exposição ao sol, porém, deve acontecer apenas no começo do dia ou no fim da tarde. Ingerir alimentos ricos em cálcio, como o leite, é outra dica importante.
Já no caso da atividade física, a musculação tem papel fundamental também no fortalecimento dos ossos.
